Nous respirons 25.000 fois par jour… Et pourtant, 90% d’entre nous ne savent pas respirer correctement !
Nous respirons 25.000 fois par jour… Et pourtant, 90% d’entre nous ne savent pas respirer correctement !
top of page
ACTUALITES PHYSICAL FULLNESS
Olivier Wilmart
18 sept.2 min de lecture
Respiration alternée ou "Nadi Shodhana Pranayama"
Pratiquer Nadi Shodhana Pranayama régulièrement peut vous aider à équilibrer vos énergies et à réduire le stress.
37 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
6 juin4 min de lecture
Et si 10 minutes d’activité physique par jour suffisaient pour garder la forme ? Le secret des 5 rites Tibétains.
Le secret des 5 Tibétains nous vient tout droit des monastères de l’Himalaya, où les moines tibétains ont conservé cette pratique secrète.
580 vues0 commentaire
C.B. Efficience
14 juin 202312 min de lecture
Echelle d'évolution des fonctions du corps : les 4 étapes de la guérison !
Echelle d'évolution des fonctions du corps : votre mode d'emploi pour lutter contre la maladie et atteindre la guérison
483 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
13 mars 20234 min de lecture
L'importance du renforcement musculaire en course à pied : "Courir moins pour courir mieux !"
L'importance du renforcement musculaire en course à pied : "Courir moins pour courir mieux !"
93 vues0 commentaire
NASM
11 févr. 20236 min de lecture
Comment progresser en traction : petit guide pratique !
Comment progresser en traction : petit guide pratique !
395 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
28 déc. 20223 min de lecture
Découvrez PHYSICAL FULLNESS by Olivier WILMART
Découvrez PHYSICAL FULLNESS by Olivier Wilmart.
19 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
2 nov. 20224 min de lecture
Musculation et/ou cardio : quelle est la méthode la plus efficace pour modifier votre silhouette ?
Musculation et/ou cardio : quelle est la méthode la plus efficace pour modifier votre silhouette ?
163 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
24 août 20222 min de lecture
Hygiène de vos aisselles… Dangers et alternatives
Bien entretenir ses aisselles est fondamental pour votre hygiène et votre santé !
98 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
15 oct. 20214 min de lecture
5 choses que vous devez savoir à propos de votre métabolisme et de son impact sur votre poids !
On entend souvent dire : « J'ai un métabolisme lent » ou « ils ont juste un métabolisme plus rapide ». Mais comprenez-vous ce que cela...
104 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
1 oct. 20212 min de lecture
NASH - Maladie du soda qui abîme notre foie
La NASH, maladie du soda qui détruit notre foie !
336 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
15 sept. 20214 min de lecture
Nous ne sommes pas conçus pour être assis toute la journée !
Nous le savons tous, être assis trop souvent et trop longtemps est très mauvais pour notre corps et notre santé. Cependant,...
110 vues0 commentaire
FB-H | Zatopek Magazine
15 juil. 20212 min de lecture
Le gros marché de la minceur
La pression exercée sur notre corps par la société actuelle est si forte qu'elle fait la fortune des marchands de "produits minceur". L'impo
75 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
16 avr. 20213 min de lecture
Comment courir avec son chien ?
Les belles journées ensoleillées ne vont plus tarder et vous vous réjouissez d'aller courir avec votre chien. Avant de vous lancer dans...
77 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
16 avr. 20212 min de lecture
L'importance de l'entraînement puissance/pliométrie
La puissance et la pliométrie sont couramment considérées comme des aspects de l'entraînement exclusivement utilisés dans les programmes...
50 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
31 mars 20212 min de lecture
Rouleau de massage (foam roller) : à quoi ça sert ?
L'utilisation d'un rouleau de massage est une technique d'étirement musculaire et de relâchement myofascial qui a été adoptée dans...
675 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
20 mars 20212 min de lecture
Quel est le meilleur moment pour faire votre cardio ? Avant ou après le renforcement musculaire ?
Vous le savez certainement, réaliser votre cardio-training avant votre renforcement musculaire consomme beaucoup d’énergie. C'est pour...
91 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
12 mars 20211 min de lecture
Avez-vous un bon équilibre ? Le testez-vous régulièrement ?
Savez-vous que parmi les différentes capacités physiques du corps humain, l'équilibre est une des plus importantes ? Le vieillissement,...
71 vues0 commentaire
Charline Massari | DreaminZZZ
2 mars 20213 min de lecture
La santé mentale des enfants bouleversée par le confinement
Comment le cerveau et le corps de nos enfants ont-ils réagit après 2 mois de confinement ? 2 mois enfermés, sans voir les copains, sans...
16 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
2 mars 20211 min de lecture
"Lipox" ou "Seuil de lipolyse"
Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle...
769 vues0 commentaire
bottom of page