L'importance du renforcement musculaire en course à pied : "Courir moins pour courir mieux !"
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Ostéopathe Namur - Gesves | Physiothérapie
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- 28 déc. 2022
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- 2 nov. 2022
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Olivier Wilmart
- 24 août 2022
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Hygiène de vos aisselles… Dangers et alternatives
Bien entretenir ses aisselles est fondamental pour votre hygiène et votre santé !
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Olivier Wilmart
- 23 mars 2022
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Connaissez-vous vraiment les différentes filières énergétiques et leurs rôles sur la performance sportive ?
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- 15 oct. 2021
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5 choses que vous devez savoir à propos de votre métabolisme et de son impact sur votre poids !
On entend souvent dire : « J'ai un métabolisme lent » ou « ils ont juste un métabolisme plus rapide ». Mais comprenez-vous ce que cela...
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Olivier Wilmart
- 1 oct. 2021
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NASH - Maladie du soda qui abîme notre foie
La NASH, maladie du soda qui détruit notre foie !
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Olivier Wilmart
- 15 sept. 2021
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Nous ne sommes pas conçus pour être assis toute la journée !
Nous le savons tous, être assis trop souvent et trop longtemps est très mauvais pour notre corps et notre santé. Cependant,...
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FB-H | Zatopek Magazine
- 15 juil. 2021
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Le gros marché de la minceur
La pression exercée sur notre corps par la société actuelle est si forte qu'elle fait la fortune des marchands de "produits minceur". L'impo
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Olivier Wilmart
- 16 avr. 2021
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Comment courir avec son chien ?
Les belles journées ensoleillées ne vont plus tarder et vous vous réjouissez d'aller courir avec votre chien. Avant de vous lancer dans...
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- 16 avr. 2021
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L'importance de l'entraînement puissance/pliométrie
La puissance et la pliométrie sont couramment considérées comme des aspects de l'entraînement exclusivement utilisés dans les programmes...
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Olivier Wilmart
- 31 mars 2021
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Rouleau de massage (foam roller) : à quoi ça sert ?
L'utilisation d'un rouleau de massage est une technique d'étirement musculaire et de relâchement myofascial qui a été adoptée dans...
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Olivier Wilmart
- 20 mars 2021
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Quel est le meilleur moment pour faire votre cardio ? Avant ou après le renforcement musculaire ?
Vous le savez certainement, réaliser votre cardio-training avant votre renforcement musculaire consomme beaucoup d’énergie. C'est pour...
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Olivier Wilmart
- 12 mars 2021
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Avez-vous un bon équilibre ? Le testez-vous régulièrement ?
Savez-vous que parmi les différentes capacités physiques du corps humain, l'équilibre est une des plus importantes ? Le vieillissement,...
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Olivier Wilmart
- 2 mars 2021
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"Lipox" ou "Seuil de lipolyse"
Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle...
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Olivier Wilmart
- 6 nov. 2020
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Comprendre et maitriser les effets de vos entraînements sportifs
Lorsque vous vous entrainez, vous appliquez un stress et une charge sur votre organisme. Ce dernier enclenche alors des mécanismes...
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Olivier Wilmart
- 24 avr. 2020
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Comment savoir si je pratique trop de sport ou si mon alimentation n'est pas correctement adaptée ?
La pratique d'une activité physique est intéressante si elle améliore la gestion de votre énergie ou qu'elle ne la perturbe pas. En...
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