Nous respirons 25.000 fois par jour… Et pourtant, 90% d’entre nous ne savent pas respirer correctement !
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ACTUALITES PHYSICAL FULLNESS
Olivier Wilmart
6 juin4 min de lecture
Et si 10 minutes d’activité physique par jour suffisaient pour garder la forme ? Le secret des 5 rites Tibétains.
Le secret des 5 Tibétains nous vient tout droit des monastères de l’Himalaya, où les moines tibétains ont conservé cette pratique secrète.
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Olivier Wilmart
13 mars 20234 min de lecture
L'importance du renforcement musculaire en course à pied : "Courir moins pour courir mieux !"
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NASM
11 févr. 20236 min de lecture
Comment progresser en traction : petit guide pratique !
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Olivier Wilmart
28 déc. 20223 min de lecture
Découvrez PHYSICAL FULLNESS by Olivier WILMART
Découvrez PHYSICAL FULLNESS by Olivier Wilmart.
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Olivier Wilmart
2 nov. 20224 min de lecture
Musculation et/ou cardio : quelle est la méthode la plus efficace pour modifier votre silhouette ?
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Olivier Wilmart
24 août 20222 min de lecture
Hygiène de vos aisselles… Dangers et alternatives
Bien entretenir ses aisselles est fondamental pour votre hygiène et votre santé !
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Olivier Wilmart
23 mars 20222 min de lecture
Connaissez-vous les différentes filières énergétiques et leurs rôles sur la performance sportive ?
Connaissez-vous vraiment les différentes filières énergétiques et leurs rôles sur la performance sportive ?
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Olivier Wilmart
15 oct. 20214 min de lecture
5 choses que vous devez savoir à propos de votre métabolisme et de son impact sur votre poids !
On entend souvent dire : « J'ai un métabolisme lent » ou « ils ont juste un métabolisme plus rapide ». Mais comprenez-vous ce que cela...
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Olivier Wilmart
1 oct. 20212 min de lecture
NASH - Maladie du soda qui abîme notre foie
La NASH, maladie du soda qui détruit notre foie !
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Olivier Wilmart
15 sept. 20214 min de lecture
Nous ne sommes pas conçus pour être assis toute la journée !
Nous le savons tous, être assis trop souvent et trop longtemps est très mauvais pour notre corps et notre santé. Cependant,...
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FB-H | Zatopek Magazine
15 juil. 20212 min de lecture
Le gros marché de la minceur
La pression exercée sur notre corps par la société actuelle est si forte qu'elle fait la fortune des marchands de "produits minceur". L'impo
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Olivier Wilmart
16 avr. 20213 min de lecture
Comment courir avec son chien ?
Les belles journées ensoleillées ne vont plus tarder et vous vous réjouissez d'aller courir avec votre chien. Avant de vous lancer dans...
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Olivier Wilmart
16 avr. 20212 min de lecture
L'importance de l'entraînement puissance/pliométrie
La puissance et la pliométrie sont couramment considérées comme des aspects de l'entraînement exclusivement utilisés dans les programmes...
50 vues0 commentaire
Olivier Wilmart
31 mars 20212 min de lecture
Rouleau de massage (foam roller) : à quoi ça sert ?
L'utilisation d'un rouleau de massage est une technique d'étirement musculaire et de relâchement myofascial qui a été adoptée dans...
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Olivier Wilmart
20 mars 20212 min de lecture
Quel est le meilleur moment pour faire votre cardio ? Avant ou après le renforcement musculaire ?
Vous le savez certainement, réaliser votre cardio-training avant votre renforcement musculaire consomme beaucoup d’énergie. C'est pour...
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Olivier Wilmart
12 mars 20211 min de lecture
Avez-vous un bon équilibre ? Le testez-vous régulièrement ?
Savez-vous que parmi les différentes capacités physiques du corps humain, l'équilibre est une des plus importantes ? Le vieillissement,...
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Olivier Wilmart
2 mars 20211 min de lecture
"Lipox" ou "Seuil de lipolyse"
Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle...
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Olivier Wilmart
6 nov. 20202 min de lecture
Comprendre et maitriser les effets de vos entraînements sportifs
Lorsque vous vous entrainez, vous appliquez un stress et une charge sur votre organisme. Ce dernier enclenche alors des mécanismes...
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Olivier Wilmart
24 avr. 20201 min de lecture
Comment savoir si je pratique trop de sport ou si mon alimentation n'est pas correctement adaptée ?
La pratique d'une activité physique est intéressante si elle améliore la gestion de votre énergie ou qu'elle ne la perturbe pas. En...
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