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Course à pied | Postnatal

Hormones en ébullition, un ventre arrondi, prise de poids, il faut apprivoiser ce nouveau corps… Cependant, reprendre la course à pied après une grossesse est tout à fait possible en respectant un programme adapté. 

Le corps s'ajuste seulement si le stress mécanique n’est pas plus important que sa capacité d’adaptation. Quantifier régulièrement le stress mécanique appliqué sur le corps est la meilleure façon de réduire les blessures. C'est essentiel à considérer pour éviter les blessures musculosquelettiques, mais également les troubles du plancher pelvien (incontinence, descente d'organes, etc.). La reprise de la course à pied doit se faire de façon individualisée et progressive. Si vous courriez enceinte, vous pourrez probablement reprendre plus rapidement. Dans la mesure du stress mécanique, il sera important d'observer vos activités quotidiennes comme les périodes debout prolongées, les soins de bébé ou les périodes durant lesquelles vous portez bébé.

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