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Initiation à la course à pied

Bravo ! En optant pour de saines habitudes de vie, vous profiterez des nombreux bienfaits de l’activité physique, tout en motivant d’autres personnes dans votre entourage à être plus actives. Lorsque vous commencez la course à pied, il est primordial d’être bien encadré. Voici les points essentiels qui vous permettront d'atteindre vos objectifs, tout en évitant l’apparition de blessures :  plaisir, progressivité, chaussures adaptées, bon rythme, surface et étirements. 

 

N'oubliez pas de prendre du plaisir, d'écouter votre corps et de lui accorder des moments de repos. Au plaisir de vous accompagner prochainement lors de vos débuts !

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