Initiation | Méditation & 

Pleine conscience

"Si vous voulez être malheureux, pensez à vous. Si vous voulez être heureux, pensez aux autres."

Nous vivons dans un monde qui avance à la vitesse grand V et qui ne cesse de s'accélérer. En dépit des avancées technologiques, notre capacité à gérer le stress ne s'est pas forcément améliorée. Quand bien même les nouvelles technologies sont censées nous aider, elles créent elles-mêmes très souvent du stress. L'augmentation du flux d'informations et l'accélération de la communication suscitent davantage d'inquiétude, donc de tension. Nous accumulons le stress au niveau physique et au niveau mental. La méditation et la pleine conscience jouent un rôle majeur dans la réduction du stress mental. Toutefois, en renforçant l'esprit par cette pratique, on ne l'entraîne pas nécessairement à faire face à plus de tracas. On augmente sa force et sa souplesse de sorte qu'il puisse accueillir davantage sans inquiétude. D'après la médecine tibétaine, les pensées négatives affectent le système nerveux, donc les muscles et les organes. Il y a clairement une relation entre un esprit sain et un corps sain, entre le déséquilibre et la maladie. Nous incarnons nos inquiétudes. Nous devons apprendre à lâcher prise, à faire preuve de bienveillance, d'amour, de douceur et de compassion envers les autres mais surtout, envers soi-même. 

Ces tensions internes sont également débloquées, évacuées et purifiées par la course et l'oxygénation. C'est ainsi que la course à pied nous aide à réduire le stress : "Courir comme on médite - Courir en pleine conscience".

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Coach Sportif | Olivier Wilmart | Assesse - Namur

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Email: olivier@physicalfullness.be

Tel: 0473 606 470

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