Savez-vous que parmi les différentes capacités physiques du corps humain, l'équilibre est une des plus importantes ?
Le vieillissement, ainsi que les blessures musculaires et ligamentaires, affectent notre équilibre et sont souvent les causes de nombreuses chutes, surtout chez les seniors. Rester debout sur une jambe pendant de courtes périodes aide à inverser cela !
Pendant que vous lisez cet article, faites le test !
Idéalement, mettez-vous pieds nus. Levez une jambe afin de placer la cuisse parallèle au sol (genoux fléchi à 90°). Quand cette position est adoptée, essayez de tenir le plus longtemps possible et percevez tout le travail que le corps réalise pour tenir cet équilibre.
Vous souhaitez rendre ce test plus difficile ? Fermez un oeil voire les 2 yeux. Je vous défie de rester en équilibre plus de 20 secondes !
Le matin, profitez du moment du brossage de dents pour tester votre équilibre. Ce moment est idéal puisqu’il ne dure que trois minutes et que le mouvement de votre bras rendra l'exercice un peu plus complexe.
Bon amusement !