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Equilibrage alimentaire | Nutrition

Aucun régime n’a vraiment déjà fait ses preuves. Qui plus est, certains régimes sont néfastes pour la santé. Saviez-vous que certains régimes peuvent conduire à des déséquilibres nutritionnels graves ? 

 

Notamment : apports en protéines et en sel trop élevés ; apports en fibres, en fer, en magnésium, en vitamine D insuffisants. Ces déséquilibres entraînent des troubles pour la santé tels une perte de masse musculaire et osseuse, des complications rénales, osseuses et cardiaques, l’effet "yo-yo" avec des reprises de poids, une dépression, etc.

Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime car vous pouvez, en quelque sorte, manger tout ce que vous voulez. Le rééquilibrage alimentaire, c’est simplement réapprendre à manger. On mange selon ses besoins et ses envies. Il y aura une "bonne perte de poids" sur le long terme, mais ce n’est pas le but premier, contrairement au régime proprement dit.

L'application "Physical Fullness" vous aidera à vivre sainement et à vous sentir bien dans vos baskets. Vous obtiendrez un programme nutritionnel sur mesure en répondant à quelques questions sur votre mode de vie et sur vos objectifs. Différents programmes sont disponibles en fonction des objectifs : perdre du poids, stabiliser le poids, prendre du poids et se muscler/tonifier. Mangez ce que vous voulez tout en gardant un oeil sur les calories, les macro-nutriments, les vitamines et les minéraux. 

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