MES SERVICES

Coaching personnalisé

Coaching

personnalisé

Accompagnement personnalisé dans une démarche de modification physique et mental, à un moment précis de votre vie et à partir de vos besoins.

Equilibrage

alimentaire

Obtenez un programme nutritionnel sur mesure qui tiendra compte de votre mode de vie et de vos objectifs. Perte de poids, stabilisation du poids, prise de masse ou tonification.

Bilan de la

condition physique 

Un bilan de votre condition physique est indispensable si vous envisagez de reprendre une activité physique. Il permettra de programmer au mieux vos séances d'entrainement.

 
 

Course à pied

Initiation

Bravo ! En optant pour de saines habitudes de vie, vous profiterez des nombreux bienfaits de l’activité physique

Analyse bio-

mécanique 

Du débutant à l'expert à la recherche de conseils pour améliorer ses performances, ce service est proposé à toute personne intéressée à détecter les facteurs de risque ou à prévenir les blessures.

Programmes

Vous souhaitez préparer une course ou vous avez simplement envie de boucler vos premiers 5km, 10km ou 20km ? Vous souhaitez être plus rapide ?        

Comment

choisir vos chaussures ?

Comment bien choisir ses chaussure de course en vous montrant l’influence de certains critères (poids, flexibilité, largeur, etc.).

Oubliez tout ce qu'on a pu vous dire à ce propos !

Test à l'effort

Evaluation de votre condition physique par une mesure des valeurs de votre VMA/PMA et évaluation des seuils aérobique et anaérobique.

 

Bien-être

Initiation

|Méditation & Pleine conscience

Apprenez à être présent et à faire preuve de douceur et de bienveillance envers vous-même.

Courir en 

pleine conscience |Méditation

Entraînez votre corps et votre esprit pour réaliser tout votre potentiel !

 

Analyse bio-

mécanique

Du débutant à l'expert à la recherche de conseils pour améliorer ses performances, ce service est proposé à toute personne intéressée à détecter les facteurs de risque ou à prévenir les blessures.

Retour de 

blessures

Il est primordial de revenir progressivement d'une blessure ou d'une période de récupération. Résistez à la tentation de brûler des étapes, votre corps vous en remerciera, c'est une certitude !

Blessures

 

Pré & Postnatal

Course à pied |Prénatal

Qui a dit qu’enceinte, il fallait absolument stopper la course à pied? Rien ni personne n’appuie cet avis alors, ne vous privez pas !

Course à pied |Postnatal

La course à pied est envisageable après l'accouchement. Il suffit d'un programme progressif, sécuritaire et personnalisé.

 

Activités collectives

Initiation

|Méditation & Pleine conscience

Apprenez à être présent et à faire preuve de douceur et de bienveillance envers vous-même.

Réveil

musculaire

Optez pour un réveil musculaire qui ensoleillera votre journée et votre humeur du matin. Energie positive toute la journée assurée !

Courir en 

pleine conscience |Méditation

Entraînez votre corps et votre esprit pour réaliser tout votre potentiel !

Renforcement

musculaire

Global ou spécifique en fonction de vos objectifs, optez pour une séance de renforcement musculaire collectif en musique. 

Initiation à la

course à pied

Bravo ! En optant pour de saines habitudes de vie, vous profiterez des nombreux bienfaits de l’activité physique

 

Activez la musique durant la visite !

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