Exercice correctif & Renforcement postural
L’exercice correctif est un accompagnement par le mouvement, destiné aux personnes qui souhaitent améliorer leur posture, leur mobilité et l’équilibre entre leurs muscles, au quotidien comme dans le sport. Il s’appuie sur l’approche NASM Corrective Exercise et relève du Personal Training.
Grâce au bilan de mobilité, j’observe votre façon de bouger : certains muscles ont tendance à être trop tendus, d’autres pas assez sollicités. Le travail consiste à relâcher et étirer les premiers, et à activer et renforcer les seconds, pour retrouver un mouvement plus fluide et plus équilibré.
Sur cette base, je construis avec vous un programme d’exercices personnalisé. Vous pouvez choisir d’être accompagné à chaque séance, d’alterner séances encadrées et pratique autonome, ou de suivre le programme seul après quelques séances d’apprentissage.
Avec une pratique régulière, beaucoup de personnes constatent une meilleure aisance dans leurs mouvements et une posture plus confortable. Les progrès dépendent de chacun et ne peuvent pas être garantis.
Cet accompagnement ne constitue pas de la kinésithérapie ni de la rééducation médicale. En cas de douleur, de blessure récente ou de problème de santé, un avis médical préalable est recommandé.
