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Musculation et/ou cardio : quelle est la méthode la plus efficace pour modifier votre silhouette ?

On entend souvent dire : « J'ai un métabolisme lent » ou « ils ont juste un métabolisme plus rapide ». Mais comprenez-vous ce que cela signifie? Quel est votre métabolisme ? Peut-il être rapide ou lent ? Un métabolisme lent vous rend-il plus enclin à prendre du poids ? Est-ce que votre métabolisme ralenti vraiment lorsque vous suivez un régime ? Connaissez-vous votre Lipox ou seuil de lipolyse ? Voici un peu de clarté et de précisions ! 1. Votre métabolisme est bien plus com

La NASH, maladie du soda qui détruit notre foie !

Vous le savez certainement, réaliser votre cardio-training avant votre renforcement musculaire consomme beaucoup d’énergie. C'est pour cette raison que vous devriez prendre en considération les 4 points suivants qui vous détailleront pourquoi vous devriez faire votre cardio-training après la séance de renforcement musculaire, surtout si votre objectif est de perdre du poids : 1 . Vous aurez plus d'énergie pour votre séance de musculation et donc, de meilleurs résultats En fai

Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle cela "Lipox" ou "Seuil de lipolyse". Voici la formule pour calculer ce seuil : (FC max* – FC repos**) / 2] + FC repos = Seuil de lipolyse *La FC max peut se calculer en réalisant un test à l'effort chez un professionnel comme Physical Fullness. Sinon, il est possible d'utiliser une autre méthode un peu moins précise : FC max homme = 220-âge.