Lorsque vous vous entrainez, vous appliquez un stress et une charge sur votre organisme. Ce dernier enclenche alors des mécanismes permettant de rétablir son état initial avant votre séance (homéostasie). Pour que ces mécanismes soient initiés, il faut que la charge d'entrainement soit suffisamment intense. Lorsqu'elle est proche de la capacité maximale de votre corps, les mécanismes de récupération permettent d'atteindre un palier supérieur à celui que vous aviez avant l'exe
