ACTUALITES PHYSICAL FULLNESS

Vous le savez certainement, réaliser votre cardio-training avant votre renforcement musculaire consomme beaucoup d’énergie. C'est pour cette raison que vous devriez prendre en considération les 4 points suivants qui vous détailleront pourquoi vous devriez faire votre cardio-training après la séance de renforcement musculaire, surtout si votre objectif est de perdre du poids : 1 . Vous aurez plus d'énergie pour votre séance de musculation et donc, de meilleurs résultats En fai

Savez-vous que parmi les différentes capacités physiques du corps humain, l'équilibre est une des plus importantes ? Avez-vous un bon équilibre ? Le vieillissement, ainsi que les blessures musculaires et ligamentaires, affectent notre équilibre et sont souvent les causes de nombreuses chutes, surtout chez les seniors. Rester debout sur une jambe pendant de courtes périodes aide à inverser cela ! Pendant que vous lisez cet article, faites le test ! Idéalement, mettez-vous pied

Santé mentale des enfants Comment le cerveau et le corps de nos enfants ont-ils réagit après 2 mois de confinement ? 2 mois enfermés, sans voir les copains, sans sortir prendre l’air, sans aller à l’école, … Si personne n’ignorait les conséquences dramatiques que cette situation pourrait avoir sur les plus jeunes, nous étions malgré tout loin d’imaginer l’importance des répercussions psychologiques. En effet, selon une récente étude menée par le service des urgences de l’hôpi

Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle cela "Lipox" ou "Seuil de lipolyse". Voici la formule pour calculer ce seuil : (FC max* – FC repos**) / 2] + FC repos = Seuil de lipolyse *La FC max peut se calculer en réalisant un test à l'effort chez un professionnel comme Physical Fullness. Sinon, il est possible d'utiliser une autre méthode un peu moins précise : FC max homme = 220-âge.

Lorsque vous vous entrainez, vous appliquez un stress et une charge sur votre organisme. Ce dernier enclenche alors des mécanismes permettant de rétablir son état initial avant votre séance (homéostasie). Pour que ces mécanismes soient initiés, il faut que la charge d'entrainement soit suffisamment intense. Lorsqu'elle est proche de la capacité maximale de votre corps, les mécanismes de récupération permettent d'atteindre un palier supérieur à celui que vous aviez avant l'exe