ACTUALITES PHYSICAL FULLNESS

Santé mentale des enfants Comment le cerveau et le corps de nos enfants ont-ils réagit après 2 mois de confinement ? 2 mois enfermés, sans voir les copains, sans sortir prendre l’air, sans aller à l’école, … Si personne n’ignorait les conséquences dramatiques que cette situation pourrait avoir sur les plus jeunes, nous étions malgré tout loin d’imaginer l’importance des répercussions psychologiques. En effet, selon une récente étude menée par le service des urgences de l’hôpi

Saviez-vous qu'il est possible de calculer la fréquence cardiaque précise à laquelle vous dépenserez un maximum de graisse ? On appelle cela "Lipox" ou "Seuil de lipolyse". Voici la formule pour calculer ce seuil : (FC max* – FC repos**) / 2] + FC repos = Seuil de lipolyse *La FC max peut se calculer en réalisant un test à l'effort chez un professionnel comme Physical Fullness. Sinon, il est possible d'utiliser une autre méthode un peu moins précise : FC max homme = 220-âge.

Lorsque vous vous entrainez, vous appliquez un stress et une charge sur votre organisme. Ce dernier enclenche alors des mécanismes permettant de rétablir son état initial avant votre séance (homéostasie). Pour que ces mécanismes soient initiés, il faut que la charge d'entrainement soit suffisamment intense. Lorsqu'elle est proche de la capacité maximale de votre corps, les mécanismes de récupération permettent d'atteindre un palier supérieur à celui que vous aviez avant l'exe

L'Homme court depuis la nuit des temps pour se déplacer, fuir et chasser. La marche et la course à pied sommeillent en nous depuis toujours. Cette activité physique permet une véritable confrontation avec nous-même et favorise le rapprochement du corps et de l'esprit. De plus en plus d'adeptes de la course à pied pratiquent la méditation durant leur jogging quotidien. Si vous courez régulièrement, vous aurez certainement remarqué que durant cette l'activité, tous les soucis d

La pratique d'une activité physique est intéressante si elle améliore la gestion de votre énergie ou qu'elle ne la perturbe pas. En pratiquant régulièrement une activité physique, vous améliorez la disposition du glucose et la sensibilité de l'insuline par votre corps. Tout le monde le sait, le sport est excellent pour la santé. Attention, les sports de performance extrême ne sont pas forcément compatibles avec un système immunitaire optimal. Il est donc important de connaîtr